Aufbau

Rhythmuspunkt

Ich achte meinen eigenen Rhythmus.

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Kernfluss

Ruhige Orientierung.

Punkt und Symbol

SP6 · Yin-Tonisierung

Samenkreis

Farbe und Klangraum

Warmes Gold

Ruhiger Rhythmus

Körperfokus

Innerer Unterschenkel als ruhige Wahrnehmungsfläche.

Ankommen
Symbol ruhig betrachten
Inneren Unterschenkel und Atemrhythmus nebeneinander wahrnehmen
Klangraum leise dazunehmen
Mit ruhigem Rhythmus abschließen

Ruhiger Rahmen: Schematische Punktorientierung für Selbstwahrnehmung und ruhigen Fokus.