Acupainture
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Beruhigung

Bodenpunkt

Ich lasse meinen Kopf ruhiger werden.

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Kernfluss

Ruhige Orientierung.

Punkt und Symbol

GV20 · Geist-Beruhigung

Bodenkreis

Farbe und Klangraum

Weiches Blau

Bodenpunkt

Körperfokus

Fußsohle als ruhige Wahrnehmungsfläche.

  1. Ankommen
  2. Symbol ruhig betrachten
  3. Fußsohle und Boden ruhig wahrnehmen
  4. Klangraum leise dazunehmen
  5. Mit Bodenkontakt abschließen
Ruhiger Rahmen: Schematische Punktorientierung für Selbstwahrnehmung und ruhigen Fokus.