Bleib einen Moment. Nichts musst du tun.
Ein ruhiger Ablauf. Du schaust, du atmest, du kommst an. Kein Verstehen nötig.
Kopfhörer machen den Klang klarer erfahrbar — es funktioniert aber auch ohne.
Blick öffnenAtem folgenRuhig zurückkehren
Variante wählen
Aktuell: Eigene Variante · nur der Ablauf · leiser Ton
Geführte Hypnose-SpurAus
Optionaler Selbstcoaching-Anker: deine Worte werden mit binauralem Klangraum und entspannender Melodie ruhig begleitet. Wirkprinzip verstehen
Fein anpassen: Klang und Dauer
BegleittonAn
Vordergrund-Melodie Binauraler KlangraumAus
Länge der Ruhe Die Abfolge ist bewusst choreografiert. Die Hypnose-Spur nutzt deine eigenen Worte als innere Orientierung, ohne Wirkung zu versprechen.
